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现在体育锻炼是愈发的重要起来，但是体育锻炼是不能需要合理的，合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一，活动量过小或者过大都是不行的，所以每一位体育运动的爱好者都应该学会控制运动量，今天我们就来说说体育锻炼时如何控制运动量。 操作

动作准备 01、 身姿:身体与滑板平行，肩部要放松，眼睛余光一定要能看到滑板，但不要过分低头弯腰撅屁股。 02、 脚位:前脚放置于滑板正中与前桥钉组之间

数独（SUDUKU）是一种数字逻辑游戏，其概念源自[拉丁方块]，由18世纪瑞士数学家发明。目前是国际上流行的一种用来锻炼逻辑思维及策略的工具。数独对于初学者来说有一定的难度，但是接下来就给大家介绍数独的初级教程。 工具/材料

扑克牌的玩法有非常多，下面跟大家介绍一种新的玩法叫西游记。 操作方法 01、 【A-K】有十三张牌每张牌有四种花色，同样点数大小但花色相同的牌的效果是一样的，再加上【小王】【大王】去掉防伪牌一

对于去不了健身房锻炼的小伙伴来说，不需要气馁，因为有些运动（俯卧撑，卷腹等）即使不在健身房里，在家里就能完成，从而达到健身的目的，现在就由小编来为大家介绍一下都有哪些运动适合在家里做的吧。 操作方法 01

新冠病毒肺炎席卷全球，抗击疫情是每一位地球公民都应该做的事，这些事都是从自己做起、从身边小事做起的。今天我们就一起来看看抗击疫情，从我做起的手抄报怎么画吧。 操作方法 01、 将科学就医四个大

国际象棋可以说是最棒的棋盘游戏之一，它是战略战术和纯技术的完美融合。当然，下棋需要一定的天赋，但它的输赢却不受年龄的限制。一起来看看国际象棋怎么下吧！ 如何摆棋子？ 01、 把兵全都排在你面前

操作方法 01、 每个品种规格钩各3枚，2.5尼龙道系线(钩绑线)，0.8#八编PE主线，人字分线丫，回形针，镊子，开绑了。先绑好9枚钩。裁取长度约25公分，太短不好打结。