穿足尖鞋如何立起来

如果想要学习芭蕾舞最基本的就是脚尖着地，接下来我们就来讲一讲穿足尖鞋如何立起来

操作方法

01、

如果想要穿足尖鞋立起来的话，我们脚背的力量一定足够强，如果脚背的力量太弱根本支撑不起自己的身体，所以日常的时候多练习一下自己的脚部力量，如果刚刚练习可以依靠把杆来站立。

02、

还有就是足尖鞋的挑选，我们最好去专卖店去买，因为这样子的话鞋子的大小会比较合适，鞋子的大小非常重要，直接影响到我们穿足尖鞋能否立起来。

03、

还有就是我们在穿足尖鞋练习站立的时候，一定要穿上足尖套，足尖套有厚的有薄的，可以自己选，这样子可以稍微增加一下脚尖的支撑，而且固定好脚趾的位置。

04、

当我们锻炼了学习了一段时间之后，当我们在立脚尖时，小腿上的肌肉和脚要同时用力，这样子才会有一个向上的力帮助我们站起来，还有就是绑在我们脚上的鞋带要系好，要不然很容易受伤。

End