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教你如何推铅球

推铅球运动是我国最早引入运动项目之一,也是考验学生体育达标的项目之一。下面就来说说其中“奥秘”。

教你如何推铅球

工具/材料

铅球(有需要可以带护腕)

操作方法

01、

做好预摆动作,注意重心落在右脚并保持稳定,同时充分伸展身体。

教你如何推铅球 02、

找到发力点,迅速蹬地,并快速向左上方转动髋关节,以保证一定的角度。

教你如何推铅球 03、

接着顺着转动的趋势,挺起胸膛并向前用力推出,身体形成微微“反弓”姿势。

教你如何推铅球 04、

最后利用手腕的力量尽力的拨开,两脚积极交换位置,以免犯规。

教你如何推铅球 End

特别提示

个人意见仅供参考,以及图片来自网络。

教你如何推铅球:等您坐沙发呢!

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