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肾虚,你所不知道的。

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肾虚,它一般指肾脏精气阴阳不足,包括肾阴虚和肾阳虚两种。同时这个肾虚呢,不仅仅会发生在男性身上,女性也有的。

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那么就来看一下肾阴虚和肾阳虚的区别了:一:肾阴虚肾阴主全身指阴,属“水”,对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官,则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰,则各个脏腑组织失去滋养,就会引起一系列疾病。临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数,男子兼见阳强易举、遗精、早泄,女子经少或经闭、崩漏等。1腰膝酸痛2头晕耳鸣3失眠多梦4阳强易举5精泄梦遗6经少经闭或崩漏7形体消瘦,咽干颧红8潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干9舌红少津,脉细数一般来鉴别是阴虚还是阳虚,可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒,阴虚生内热”的话,所以,出现肾阴虚证,往往会有潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。

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二 肾阳虚肾阳对水液有气化蒸腾作用,若肾阳不足,蒸腾气化无力,则出现小便清长等表现,故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。1腰膝酸软而痛2男子阳痿早泄,女子宫寒不孕3久泻不止,完谷不化,五更泄泻4小便清长,夜尿频数5浮肿,腰以下为甚6面色黧黑无光泽7畏寒肢冷,下肢为甚8精神萎靡,面色苍白,头目眩晕9舌淡胖苔白,脉沉弱而迟OK,以上呢是这个肾阴虚和肾阳虚的区别了,有兴趣的朋友可以对照自查以下了。

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为何易肾虚?很多人只知道性会损耗肾气,其实损耗肾气的方式有很多,纵欲、熬夜、生气、久坐、吃冷饮、过于劳累,用力过猛,吹空调,这些都会损耗肾气。肾气好比健康货币,平时要注意储存,不要一味透支,要懂得养生养肾气,好好呵护肾气,这样才能保持住健康的精神面貌!首先,由于长期的紧张工作和学习,缺乏身体锻炼,久坐不动弹,会伤到男人的腰部,影响肾的功能;其次,很多男性不注重饮食规律,长期的吸烟喝酒,酒精中所含的乙醇和香烟中的尼古丁,都能够伤到人的肾精,影响精子的质量;而且,频繁性事,手淫过度,消耗掉过多的精液,时间久了也会使人肾虚。肾虚必然造成早泄,而严重者,可能造成阳痿!

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肾虚的日常保健(1)性生活要适度不勉强,不放纵。(2)饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。(3)强肾与按摩经常进行腰部活动,可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。(4)作息保持良好的作息习惯,避免熬夜。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。(5)运动适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

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肾虚吃什么好山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。肾虚应该忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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那么有没有什么方法可以补肾虚呢,不吃药的。当然有,毕竟是药都有三分毒的。这个方法呢就是人体自身补肾法,也就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

肾虚,你所不知道的。 End

肾虚,你所不知道的。:等您坐沙发呢!

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