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减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开

爱美是每个女人的天性,胖瘦并不是最重要的,但也是不可缺少的,现在我们就来看看明星是如何减肥的吧。

操作方法1

01、

蔡依林-低热量饮食减肥法 刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,后来在营养师的建议下,清淡食物和锻炼成了她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开 02、

佟丽娅-细嚼慢咽法 佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法,然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲,在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽,这样可以减少摄入量,就得到饱腹感,来达到减肥的目的。

减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开 03、

杨幂-精确计算法 杨幂对自己相当苛刻,并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高,但是她曾经用过不少错误的减肥方法,例如:过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量,并仔细管控自己吃的食物,以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤,这可以很好的解决水肿问题。

减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开 04、

刘嘉玲-番薯减肥法 刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!” 她曾透露:每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!

减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开 05、

容祖儿-素食减肥法 香港歌唱天后容祖儿曾经因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为“大象腿”。素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法,容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪,从而减少热量的摄入,从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。

减肥成功率最高的6位明星,她们减肥方法大公开 06、

李慧珍-运动减肥法 李慧珍多年前就喜欢跑步运动,可以慢跑一个小时。世界上最难的事情就是持之以恒,所以坚持才有效果。另外可以走路的情况下不坐车,即锻炼肌肉,又减少脂肪的堆积。

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特别提示

减肥是循序渐进的,不能心急以防对身体造成不可挽回伤害。

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