吃苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，从而恢复其本来的机能且得以正常工作。所谓体内积蓄的热量即脂肪，吃苹果使人体摄入的热量减少，因此不足部分就需要体内积蓄的热量供给。自然就能达到减肥效果了。 操作方法
常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌肉训练（长时间的肌肉收缩）等。 无氧运动定义 01、 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
