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  • 怎样练一字马

    怎样练一字马

    每天坚持压腿练习,高抬腿练习,简单“一字”练习,踢腿练习,竖劈腿练习以及借助物品练习,便能练好一字马。 练习一字马方法 01、 正面压腿练习每天坚持半小时的压腿练习,练习的程度以感觉到腿部内侧

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