操作方法 01、 周一食谱早餐:全麦土司面包1片+牛奶1杯+苹果1个午餐:芹菜粥晚餐:生菜沙拉1份早午晚三餐,缺一不可,每餐平均要吸取更多的维生素和蛋白质,不仅起到快速减肥的作用,同时还能补充钙质,提高身体
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。