> 有关“什么动作练腹肌最快”的文章
  • 锻炼腹肌6个最佳动作图解

    锻炼腹肌6个最佳动作图解

    操作方法 01、 仰卧起坐抑制:仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法,平躺在瑜伽垫上,双脚打直或者湾区,手抱着头买奖力度全部用在腹部,支撑上半身起身,下半身不要动,一段时间后就可以看到腹部的肌肉

    08-27 83 87 休闲, 爱好, 运动体育
  • 胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必看

    胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必看

    操作方法 01、 最有效的丰胸运动——俯卧撑运动要领:双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位

    08-26 109 983 休闲, 爱好, 运动体育