卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹。如何正确做卷腹运动? 基本式卷腹 01、 平躺在垫子上,把膝关节弯曲成直角,双手交叉放在胸前,也
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。