平板支撑是健身的人群常常会做的动作，下面给大家讲一下平板支撑的好处。 操作方法 01、 改善背部疼痛长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。
平板支撑这个动作大家应该都不陌生，这个动作刚开始广为悉知的时候，很多人都认为它没有那么高难度。但是，平板支撑看着容易，做到标准却很难。那么做平板支撑有什么好处呢？ 做平板支撑的好处 01、 提
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
