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  • 平板支撑的正确姿势

    平板支撑的正确姿势

    平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。做平板支撑也有动作标准否则会导致腰肌受损,一起来看看平板支撑的标准动作吧。 操作方法

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  • 做平板支撑的好处

    做平板支撑的好处

    平板支撑是健身的人群常常会做的动作,下面给大家讲一下平板支撑的好处。 操作方法 01、 改善背部疼痛长期坚持平板支撑,可以锻炼到背部肌肉以及脊椎,使背部疼痛情况得到改善。

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