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偶尔心情不好是很正常的，毕竟生活中不可能每件事都能令我们满意，但如果老是心情不好，那就容易影响正常的生活、工作，而且严重的还有可能会影响心理健康，所以我们最好想办法进行自我调节，让心情好起来。 操作方法