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    如何训练腰部的力量

    现在很多人都想训练自己的腰部的力量,下面我们就一起来看看怎么做吧! 操作方法 01、 侧身弯腰运动直立,双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,

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