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  • 1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会

    1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会

    下蹲一个非常简单的动作,不仅可以瘦腿,还能提臀,自己在家也能做,但是对于下蹲的细节你掌握了吗? 徒手深蹲 01、 两脚平放于地面,与肩同宽,两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方,目视前方,保持后

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