人的手臂主要有小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成,那这四部分肌肉分别该如何锻炼呢?以下教你如何锻炼手臂各个部位肌肉。 工具/材料 哑铃、卷绳、杠铃 小臂的练法 01、
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。