学习瑜伽运动的好处，修身养性作用。瑜伽包括身、心、灵三方面：不只是一门生理学、解剖学，也是一门灵学。我们需要的营养，除了饮食之外，还须配合运动法、呼吸法，才能让身体轻盈自在，更加健美自然。 操作方法 01
