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  • 腹肌撕裂者全解析

    腹肌撕裂者全解析

    操作方法 01、 仰卧转体卧时双手呈Y字展开卷腹时,将上身同时转向一侧,手背摸到大腿侧面另一侧手臂保持紧贴地面。呼吸:转身时呼气,还原时吸气。动作感觉:转体时,腹肌沿斜对角方向有挤压感。

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