跑步前的热身是非常有必要的,否则容易出现腿部抽筋甚至肌肉拉伤等情况,所以下面就为大家介绍跑前几项科学的热身方式。 操作方法 01、 高抬腿呈起跑预备动作,由摆臂开始,左右交替提起大腿。注意上半
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。