减肥是长期的过程,而看不到效果自然就失去坚持的动力,让小编教给你一个月瘦10到20斤的指南。 操作方法 01、 每天要早睡早起,尽量保障充足的8个小时以上的睡眠,这样才有精神去支持减肥的辛苦。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。