首先初学者不要站桩太久,其次马步对双手、双脚和姿势都有要求,在练习马步前可以做一下热身运动,接着选择宽松的衣着。接下来就和大家详细讲解一下。 站马步桩 01、 首先身体放松并直立,两脚分开到跟
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。