跑步后恶心想吐怎么办

跑步后恶心想吐怎么办？下面我来告诉大家吧。

操作方法

01、

吃一个薄荷糖：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你的肠胃不适，可以吃一个薄荷糖，可以很好的稳定你的肠胃。

02、

拉伸：如果你跑完步，会有想吐的症状，可能是你跑步后直接休息导致的。跑完步适当的拉伸或者散步。

03、

喝水：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你突然大量缺水导致的。这个时候你可以喝一点水，但是要慢慢的喝水，不要一口气喝很多。

04、

跑步前热身：如果你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你跑步前没有热身导致的。跑步前的热身可以让你放松你的肌肉。

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