女子800米跑步技巧

800米跑步对于女性来说是算中长度的项目了，对身体和体力都是一个考验，女子800米跑步技巧有哪些？（本文按照400米标准场地为例）

操作方法

01、

起跑后的100米，就是第一个弯道，大家都想冲到靠前的位置，所以都会比较兴奋，都会加速跑，这个时候你一定要思维上保持清醒，不要和别人比什么，按照正常的步伐来跑，保存一定的实力，迈开大步跑就是了。

02、

过了一百米后，别冲太快，保持匀速，保证不要慢下来速度，这个时候没有经过专业训练的朋友，会不知不觉的慢下来，这个时候一定要保持坚强的一直，保持自己的速度不要慢下来。

03、

第一圈一过，盯住眼前的人，一但超过了，就去盯前面的同学，别让后面的人超回来。你一旦有了超越的目标，就会不不自觉的加快速度，前面的人被追也会感到压力很大，你只要保持必超的决心，死死的盯紧前面的人，你的速度就会上去，这个过程很累，但一定要坚持住。

04、

第二圈的400米到700米的过程中，应该是最累的时刻，步子会感觉迈不开，这时心理上一定要坚定住，要想着你累别人一定也累，坚持一下就好了。深呼吸，把注意力集中到摆动的手臂上，手臂摆动了，自然就能迈开步伐了。

05、

最后的100米，冲击阶段，看到终点在等待着你的同学老师，奋起最后一点儿力气都要冲下来这100米，有多快跑多快！跑完就结束。

06、

注意事情：1、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水。2、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

End