太极一章至八章的分解动作

操作方法

01、

太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。（健也！代表万物的根源和开始）

02、

太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。太极一章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。

03、

太极二章品势内涵：太极二章是应用八卦中表示“欢悦”（兑）的一套动作，代表着沼泽。动作要做得温柔且有力，因此是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。（悦也！代表外柔内刚）

04、

太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。是跆拳道7级必修品势。注意事项：前踢与直拳要同步完成，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴转动。太极二章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共18个动作。

05、

太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。（丽也！代表光明和希望）

06、

太极四章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。是跆拳道6级必修品势。注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。前踢后，两次直拳要同步进行。太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

07、

太极四章品势内涵：太极四章代表“震”（雷），使人害怕、惊恐。其原理告诉人们在面对危险的时候要保持平静和勇敢，以等候蓝天和阳光的出现。（动也！表现雷的力量和气势）

08、

太极四章新动作包括手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、平手尖刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等，是跆拳道5级必修品势。注意事项：重心的移动不能起伏过大。背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45度角。两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走步，然后完成下一个侧踢。太极四章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

09、

太极五章品势内涵：太极五章代表八卦当中的“巽”（风）。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的，但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔，如微风吹面。但有的时候则要像风暴一样有力。（入也！修炼动和静的变化及调节阶段）

10、

太极五章新动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。是跆拳道4级必修品势。注意事项：下锤拳时，击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时，双拳的高度要明显。侧踢与侧击后，掌肘对击要同步进行。太极五章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

11、

太极六章品势内涵：太极六章代表八卦当中的“坎”（水）。水无形，但不会失去它的本性。这一章的原理是告诉我们只要有信心，任何人都能克服障碍和难处。（陷也！像水一般的柔和并不断地流动）

12、

太极六章新动作包括单手刀上位斜外格挡、横踢、单手掌中内格挡、双手交叉分式下格挡等，是跆拳道3级必修品势。注意事项：右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45度角，横踢后，踢腿落脚地的宽度与弓步的宽度相同，视线注视进攻方向，单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高，在做动作16~17时，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与转身同步完成。太极六章的进行路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共19个动作。

13、

太极七章品势内涵：太极七章代表八卦当中的“艮”（山）。这一章告诉我们要完成一件事情，行止应当同时并存。山从来不动，所以人应当学习它的稳定，不要匆忙行事。虽然快速的动作看起来漂亮，但我们应该知道何时何处该止住。“人应行于所当行，止于所当止。”（止也！以厚重的力量守着每一个动作的节奏）

14、

太极七章新动作包括手刀下格挡、手掌中内格挡、并步抱拳、剪刀手格挡、膝击胸口、双手交叉中位外格挡、交叉拳下格挡、背拳外击等，是跆拳道2级必修品势。注意事项：要求虎步做得规范准确。手掌中内格挡后，背拳前击的高度是人中，手脚要同时进行，剪刀手格挡时要连续进行，要利用腰部的力量。动作21~22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行，掌肘对击的高度是胸口。背拳外击时起始动作肩部开始，拳心向脸部。太极七章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共25个动作。

15、

太极八章品势内涵：太极八章代表八卦当中的“坤”（地），它是生命的源头。万物从大地得到生命，从它生长，取得无穷无尽的能量。天生万物，地以载之。在成为黑带之前，所有的基本动作都在这一章里回顾并温习一遍。（顺也！扎实的根基和安定）

16、

太极八章的新动作包括双手中位外格挡、左手下格挡、右手上位外格挡、勾拳、前交叉步、肘部旋击、背拳前击，腿法是跳起两次前踢（腾空二段前踢和原地前踢接跳起前踢等，是跆拳道1级必修品势。注意事项：第3个动作二段前踢向前跳起的距离是弓步距离，品势结束前的第19个动作前踢是两次前踢（左腿前踢--原地腾空右脚前踢）。在第5个动作左手下个低昂和右手上位格挡时，双脚尖向上位外格挡风格你想形成45度角。在动作6和动作8的勾拳时，起始动作的辅助手臂与肩部同高，勾拳的拳心向下，并从胸部开始做动作，节奏是8秒。交叉步时，要以前脚掌为轴旋转交叉。动作13和动作16的弓步和直拳动作要明显。动作14~17的手掌中位内格挡高度是与胸口同高。步法是虎步。太极八章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共27个动作。

End