> 休闲 > 如何踩水不下沉

如何踩水不下沉

很多关于水上的运动,都会用到踩水的技巧,不会游泳的同学也可以练习踩水,那怎么才能踩水不下沉呢?下面我们就来看看吧。

如何踩水不下沉

操作方法

01、

首先,手脚并用,使身体、四肢向上用力与水面保持垂直。注意不要在水中踢腿,那样就是游泳了。

如何踩水不下沉 02、

头部一直在水面上方。朝上,试着缓缓规律地呼吸。这样可以使你放松,储存体力来踩水。

如何踩水不下沉 03、

手臂可以在水平方向前后运动,向前划时手心朝前,向后划的时候手心朝后,注意运动时手指要并拢,这样可以使你的上半身保持向上。

如何踩水不下沉 04、

腿在水中可以有两种方式运动,第一种是双腿画圈,第二种是前后踢腿。选择第一种方式要注意不要使脚尖朝下或者双脚僵硬的运动,第二种方式和第一种正相反,需要脚尖保持向下,动作不可间断。

如何踩水不下沉 05、

练习初期可以借助漂浮工具,找到可以漂浮于水面的东西,但是不可全部靠外物支撑,用自己的力去漂浮,才能更好的练习。

如何踩水不下沉 06、

掌握要领后,练习累了可以背部向下躺于水面上,但是四肢需要不断划水,但不必像垂直踩水那样频繁了。

如何踩水不下沉 End

如何踩水不下沉:等您坐沙发呢!

发表评论

表情
还能输入210个字