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教你做鳄鱼式的健身俯卧撑

俯卧撑是一种常见的健身方式,从国内目前的普通意义来讲,俯卧撑的方式多种多样,例如有全掌式的、拳式的、腾空击掌式的,还有传说中的单臂、一指式的或者是若干指式的那么大家听说过鳄鱼式俯卧撑吗?如果没有听说过,今天小编就来给大家介绍介绍。

操作方法

01、

首先右手向前爬行一步,俯身下去,然后左腿跟上,左腿弯曲尽量使左腿膝盖触到左手肘关节。

教你做鳄鱼式的健身俯卧撑 02、

然后交替动作,左手向前爬行一步,俯身下去,然后右腿跟上,右腿弯曲尽量使右腿膝盖触到右手肘关节。

教你做鳄鱼式的健身俯卧撑 03、

然后在普通俯卧撑姿态的基础上,重新做,此时应伸出右臂,再用你的左膝去顶你的左肘......,就这样循环往复,这就是鳄鱼式的健身俯卧撑。

教你做鳄鱼式的健身俯卧撑 End

教你做鳄鱼式的健身俯卧撑:等您坐沙发呢!

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