怀孕初期，你应注意什么？
工具/材料
叶酸
产检
运动
左侧睡姿
操作方法
01、
避免性生活： 为了保证胎儿的健康，在刚怀孕的前面三个月是不适合同房的，此时胎儿较为脆弱，一切都要小心注意，否则很容易导致流产。
02、
补充叶酸，预防胎儿畸形： 怀孕初期，叶酸的补充是必不可少的。每天服用叶酸片来保证胎儿每天所需的叶酸量。需要注意的是孕妇要在医生的指导下服用，不能服用过量。过量的叶酸会导致维生素b12的缺乏，维生素b12的缺乏则会导致神经有不可以转性的损害。因此，适当地服用叶酸才能防止胎儿畸形，并且有利于胎儿大脑的发育。
03、
早期产检： 在怀孕12周以后进行初次产前检查，同时听取相关医生的建议，做好产检的安排工作。早期产检可以确定孕妈的身体状况，同时确定怀孕和排出宫外孕的情况，最好是和准爸爸一同前去，详细检查家族史等，按照最后一次月经，推算预产期。
04、
合理补充营养： 营养原则是均衡、不挑食、不偏食、不盲目进补。孕妈要多吃一些蔬菜、水果类的食物，尽量减少热性食物如狗肉、羊肉等，以及一些凉性食物如螃蟹等。可以多吃蛋白类、坚果类的食物，对胎儿的发育有重要作用。如果不放心，可以吃一些综合微量元素补剂，如、铁、锌、维生素B等，确保宝宝正常发育。
05、
注意私处卫生，预防阴道炎：建议使用清水，每日清洗私处，不要用洗剂，会影响阴道酸碱度，反而加重病情。尽量选择冲洗，防止坐浴的反复污染和难以下蹲。冲洗时，可选择医学小熊产科促愈清洁器，医学级的测温贴可控制水温在35-40℃，防止刺激宫缩早产，冲力和冲洗面积都同时兼顾，加上全密闭的瓶身防止藏污纳垢，保护私处卫生。
06、
练习左侧卧睡姿：左侧卧是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿，其好处主要有：1.增加胎盘血供和营养物质，保证胎儿发育；2.减轻子宫血管和下腔静脉的压迫，缓解孕期不适症状；3.待产前几天左侧卧，可促进顺产。 孕妈可以早期适应左侧卧位，可以准备一个医学小熊产科促愈枕，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力，促进组织微循环；
07、
保持充足休息，避免危险因素： 很多孕妇之前都习惯性玩手机到深夜，不按时睡觉，经常性地熬夜。这种坏习惯一定要改掉，因为怀孕第一个月，孩子本来就不稳定，若妈妈不养成正常规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，对胎儿的发育是有很大的影响的。应该培养规律的睡眠习惯，减轻劳累感，同时避免辐射、聚众人群等危险的因素。
End
