无糖无油的南瓜派怎么做?
南瓜派大家都吃过吗?今天我给大家带来的是无糖无油的南瓜派,适合减肥吃哦~
工具/材料
食材:香蕉 1根即食燕麦 60g南瓜 180g鸡蛋 1个油 适量低筋面粉 10g
操作方法
01、
将1根香蕉撵成泥,加入60g即食燕麦搅拌均匀后,放一旁静置一段时间,让燕麦吸饱水分。
02、
在碗中刷油,把备好的燕麦香蕉泥放于碗中,按压成凹状,然后放入烤箱,将温度调至180度,烤10分钟定型。
03、
准备好180g的南瓜,切薄片后上锅蒸熟。
04、
将蒸熟后的南瓜倒入碗中,加入1个鸡蛋、10g低筋面粉,接着用榨汁机榨成南瓜糊糊。
05、
将南瓜糊糊倒入已定型的燕麦香蕉泥上,然后放入烤箱,将温度调至170度,烤25分钟即可。
06、
把烤好的南瓜派拿出来,放上几颗草莓,撒上一点椰蓉做装饰。
End