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  • 如何进行天鹅臂训练

    如何进行天鹅臂训练

    大家都知道天鹅臂吧,俗话说男有麒麟臂,女有天鹅臂,那你们想知道天鹅臂是怎样炼成的吗? 操作方法 01、 双脚呈八字形站立,抬头挺胸,不要撅屁股,打开双臂,使双臂上下自然摆动,向上滑动时,双手向

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