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工具/材料 篮球 操作方法 01、 胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。 02、 背后运球，控球身后按8字

运球不是一两天可以练成的，需要长时间的坚持，百炼成钢！下面教大家几个练球的基本功。 操作方法 01、 雨刷式运球：顾名思义就像开车时的雨刷一样，双手同时做内外侧运球，运球的高度大概在膝盖的附近