拉伸动作 01、 【胸部】两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。 02、 【肩背部】双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。
很多小伙伴不知道全身拉伸运动图怎么做，那我们就一起来看看吧！ 操作方法 01、 拉伸部位：胸部、肩部 。双手交叉右手握拳靠近左肩膀，左手握拳向外夹住右手90°与地面平行，轻轻往内压。交叉做3组
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
