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“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法，逐渐走向了人们的视野，今天小编就来教大家。 操作方法 01、 首先介绍一下什么是带脉，“带脉”在中医学中，是人体奇经八脉之一，起于季胁（胁下小肋骨），

说起柠檬，很多人的牙齿都不禁的颤抖一下。那酸爽绝对是很难忘的，但是知道吗，柠檬可不仅仅只有酸人的作用，它对减肥可是有很大帮助的，所以想要减肥的人儿可不要对它说“NO”。 工具/材料 新鲜柠檬、糖、水杯 操作方法

平板支撑是健身的人群常常会做的动作，下面给大家讲一下平板支撑的好处。 操作方法 01、 改善背部疼痛长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。

减肥是日常生活中最常被提及的话题之一，方式多样，如节食，运动等，都能够让体重下降，让身材变好。今天就来给大家说说晚上不吃饭能减肥吗？ 能否减肥 01、 晚上不吃饭是能够帮助减少身体对热量的吸收

通常销售人员都会和你解释瘦瘦包是通过中药成分溶解脂肪从大小便排出体外来达到减肥的目的，但事实真的是这样吗？ 操作方法 01、 瘦瘦包的原理其实是将药物热敷在腹上，通过肚脐渗透，控制肠道吸收功能

瘦腿的方法有很多，如果想要达到理想的效果，需要每天坚持抽出几个时间锻炼。 瘦腿的8个方法 01、 跳绳半小时据说每天抽出半个小时跳绳，能够消耗掉人体内的300多Ｋ热量，从而达到瘦腿的目的。

操作方法 01、 大基数的减肥还是在饮食和运动上，饮食上要保持热量均衡，摄入的热量要小于或者等于身体消耗的热量，还要配合运动。 02、 饮食上早餐：全麦

夏天快到了，小伙伴们都在抓紧得减肥，其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。接下来就给大家推荐几份减肥食谱一日三餐计划表吧。 操作方法

夏天来了，又到了小伙伴们展露身材的时候。现在我们就一起来看看关于8种最消耗卡路里的减肥方法吧。 操作方法 01、 游泳　　对应于夏天来说游泳是减肥最惬意有效消耗卡路里的好方法。例如蝶泳每30分

咖啡已经是人们日常生活中最常见的一种饮品，星巴克、瑞幸咖啡都是名声赫赫的，很多上班族都喜欢每天来一杯咖啡，提神醒脑，那么喝咖啡减肥吗？有人说黑咖啡可以减肥，这是真的吗？怎么喝咖啡更好？接下来就让小编带你们来看看吧。 操作方法