燕窝隔水炖还是隔水蒸？一起来了解一下

相信很多人买来燕窝，第一次不知道如何下手去做。也曾试想着研究燕窝的不同吃法，隔着炖还是隔水蒸，泡发的时间又要多久呢等等一系列的问题。不过，今天要为大家普及的燕窝隔水炖还是隔水蒸好如何最大程度的保留燕窝的营养以及口感呢？那么燕窝隔水炖还是隔水蒸呢，两者就只有一字之差，有什么区别呢？

一、燕窝隔水炖

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隔水炖是指将原料放入炖盅内，加盖，再将炖盅放入装水的锅内，盖上锅盖，慢火长时间加热，把原料炖熟。食材通过隔水炖的方式能保持原来的形状，汤汁鲜美。隔水炖能令燕窝受热更均匀，口感更好。

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二、燕窝隔水蒸

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隔水蒸是指把原料放入密封的器皿，再放到沸滚的锅或蒸笼上蒸。其效果与隔水炖基本相同。但是，隔水蒸的温度比隔水炖的高，蒸的温度比较高，就必须掌握好蒸的时间。如果蒸的时间不足，会使原料不熟和缺少香鲜味道；如果蒸的时间过长，又会使原料过于熟烂导致化水而散失掉食材应有的香味。

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特别提示

最重要的一点是，燕窝中含有大量的水溶性蛋白质，如果通过高温烹调，当中的水溶性蛋白容易因为高温而导致变性，从而使燕窝化成水，因此，隔水蒸的方式必须掌握好时间，不能用过高的温度对燕窝进行烹调。燕窝用炖的方式可以保留食物的营养与原味，尤其是对于燕窝滋补类的富含营养的，更要炖才能锁住燕窝的营养。能够保持燕窝在隔水炖的过程中营养不被挥发，而且炖煮过后的燕窝，滋润而不上火，能够将燕窝的滋补作用发挥到最大。