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每日一食:低热量高蛋白的『茄汁大虾』

最近正在减肥,每天想中午带什么饭真是太难了,为了腾出冷冻柜买更多蛋挞皮(昨天吃了蛋挞意犹未尽),来把虾做一下!

每日一食:低热量高蛋白的『茄汁大虾』

工具/材料

虾 10只盐 5g番茄酱 100g糖 5g姜 5片

操作方法

01、

虾从冷冻拿出来泡水解冻,然后不用理他了,做料汁:番茄沙司,330g一袋,我挤了差不多1/3,糖5g,混合,搅拌

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姜切片,切末,扔进刚刚拌好的番茄酱里,搅拌

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加盐,加水,尝一下咸淡,酸味不太重就行了,盐的量根据口味来吧,料汁就做好了,我们给他取个名字,就叫“神仙馋”吧

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虾去虾线

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虾,开背

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平底锅+玉米油,7成热就把虾扔进去,煎一煎他们,让他们快乐地抱住自己,两面金黄,虾头流油

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倒入神仙馋料汁

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咕嘟咕嘟

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大火收汁

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出锅完成!

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生菜铺在底部,一层虾一层生菜,一层杂粮饭,一层生菜!完美,减脂就靠他了

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锅不要洗!!留着煮面!!!绝对惊艳!

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特别提示

回答我!!!茄汁大虾的香味能飘多远!!有没有顺着网线飘到你们家卧室!回答我!嘴角流泪了吗?爱你们!祝你们扒虾快乐!

每日一食:低热量高蛋白的『茄汁大虾』:等您坐沙发呢!

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