每日一食：酸酸甜甜的『香蕉奶昔』

香蕉片加上自制酸奶和坚果，绝对的健康又美味，想减肥节食的朋友不妨试试~

操作方法

01、

首先做酸奶，把1升鲜牛奶倒入酸奶机的盒子里，加入酸奶发酵剂充分搅拌均匀；

02、

滴入少许斑斓精，再次搅拌均匀，加入酸奶机中接通电源；

03、

大约十小时左右酸奶机凝结成块关闭电源，把酸奶放冰箱冷藏1小时再食用。

04、

香蕉切成薄片粘在杯壁上；

05、

冷藏好的适量酸奶倒入碗中，加入1大勺亚麻籽油，充分搅拌均匀；

06、

搅拌均匀的酸奶倒入贴好的香蕉片的杯子中；

07、

再撒上些坚果开吃。

End