操作方法 01、 周一周一全天就吃4个苹果，水的话喝4杯水比较合适了，注意补充维生素c和钙，防止微量元素流失，所以可以吃3片维c，1片钙。 02、
操作方法 01、 最夺命的减肥发：药物法药物减肥是减肥速度最快的一种减肥方法。并且这一种减肥方法可以使得大家不需要在日常生活中做任何的减肥运动，或者不需要做其他的减肥活动就可以帮助大家快速的减肥，所以深受大
操作方法 01、 星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，
操作方法 01、 周一食谱早餐：全麦土司面包1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：芹菜粥晚餐：生菜沙拉1份早午晚三餐，缺一不可，每餐平均要吸取更多的维生素和蛋白质，不仅起到快速减肥的作用，同时还能补充钙质，提高身体
