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要想保持令人羡慕的身材，每一种健身方式，最重要的原则就是坚持，同时也要有规律性，不能一直重复一个动作，否则只会适得其反，下面为大家介绍9种简单动作，方便大家从不同角度锻炼，练出完美腹肌。 操作方法 01、

很多男士都很想拥有健美的身材，身体其他部位很容易锻炼出肌肉，而腹部，是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。那么，该如何快速练出腹肌呢。 操作方法 01、 接下来