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操作方法 01、 交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推

中国女排是世界排坛的一支劲旅，多次在世界大赛夺取冠军，那么你知道她们在奥运会上夺得哪几届金牌吗？ 操作方法 01、 中国女排奥运会第一次夺冠实在984年洛杉矶奥运会上，决赛3:0战胜东道主美国

篮球一直是被大众喜欢的运动，那么在篮球中，变向过人作为一种战术，怎么练习了？下面给大家几点建议。 操作方法 01、 我们首先当然要熟悉变相运球。运球的时候要蹲成马步，一个手运球，另一个手接住，

舞蹈的魅力在于你用心去体会,下面给大家说说学舞蹈的好处 操作方法 01、 通过对舞蹈，灵活性，控制协调的训练，提高身体素质，使能够灵活地掌握和使用身体，并准确地完成身体的正常或特殊形式。

古典舞有哪些种类呢？接下来为大家介绍一下。 操作方法 01、 中国汉族古典舞。我国汉族古典舞历史悠久，通常以戏曲舞蹈形式存在，在戏曲类表演节目中可以看到不少经典的舞姿动作和造型。

学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。下面给大家说说学舞的女孩子怎样练基本功？请看下面 操作方法 01、 劈叉。 劈叉可以完全打开身体的骨骼，灵活而轻松。

现在很多人都开始学习舞蹈来塑身造型，劈叉作为舞蹈的基本功很多人在学习起来都会觉得有一点费劲，那么小编就为大家介绍一下如何学会劈叉，教给你一些小窍门让你学起来更容易。 操作方法 01、 劈叉在舞

想学跳舞零基础怎么办？很简单，跟着小编说的做，你一定能成为一个舞蹈行家。 工具/材料 舞蹈 操作方法 01、 报名专业的舞蹈班，现在外面的舞蹈班是越做越好，越做越多，其中

如果想要学习芭蕾舞最基本的就是脚尖着地，接下来我们就来讲一讲穿足尖鞋如何立起来 操作方法 01、 如果想要穿足尖鞋立起来的话，我们脚背的力量一定足够强，如果脚背的力量太弱根本支撑不起自己的身体

现在越来越多的人加入健走这一行列里来，健走是一项比较温和的运动项目，适合人群的范围更广，长期坚持健走，不仅给您带来健康，而且带来好的身材，身体状况的改善，心情就好了，美丽就回来了。 操作方法 01、