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早上来一碗菠菜瘦肉粥，吃得舒服营养又搭配的完美，而且味道非常鲜美，下面分享它的做法给大家看看。 工具/材料 瘦肉100克，菠菜70克，姜蓉、生抽、料酒适量。 操作方法 01、

梨可以清热镇静，还可以化痰止咳。在季节交换，气候多变的时候，我们就非常需要它啦！下面就为大家介绍梨的几种健康做法。 工具/材料 梨 操作方法 01、 自制梨汁：可以将梨榨

工具/材料 龙骨400克 板栗100克 白萝卜300克 干虫草花30克 瑶柱15克 火腿15克 姜片10片 料酒1汤勺 盐巴适量 操作方法

鸡汤能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能，能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽也会相对减轻。这道李子果香鸡汤，口感醇美清新，实在是战胜感冒健体强身的不二选择。 工具/材料

雪梨的营养价值非常高，含有丰富的维生素，纤维素，各种矿物质等，经常吃梨子，可以通便秘，利消化，化痰止咳，清热镇静，百合，红枣的营养价值也非常高，将它们和大米放在一起熬成粥，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的百合雪梨红枣粥？希望能够

工具/材料 萝卜600g 羊排550g 葱50g 生姜20g 花椒5g 盐、白胡椒适量 操作方法 01、 羊排切段。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，多食用紫薯对我们身体健康有益。常食用薏米可以健脾除湿，可以增加身体的抵抗力，今天小编就用紫薯、薏米、小米、大米一起煮粥，下面我把做法分享给大家，喜欢的朋友可以看看。

工具/材料 豆浆800毫升 水250毫升 铁棍山药200克 长糯米80克 粳米40克 枸杞少许、冰糖适量 操作方法 01、 首先，泡发粥米。将糯米和粳米以2:1的

嫩滑肉片羹里面有嫩滑的肉片、脆爽的玉米、胡萝卜和包菜，加上汤汤水水，夏天吃真的很开胃。梅条肉选择的是最嫩的瘦肉部位，咀嚼起来比较不费力，又能补充优质蛋白质，而玉米、胡萝卜、包菜等丰富的蔬菜品类则能够补充各种维生素和纤维。下面就来教大家如何做嫩滑

鸽子汤怎么炖最营养 01、 能够和鸽子一起炖汤的食材和药材非常多，不同的搭配会有不同的功效和作用，适合的人群也不一样，因此没有最营养的搭配，只有最适合自己的搭配，下面推荐几种常见的炖鸽子汤搭配，以及其功效作