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工具/材料 莲藕、猪蹄、小葱、生姜、芸豆、黄酒、盐、胡椒粉、枸杞 操作方法 01、 生姜切片。 02、 锅中加水，放入猪

黄豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免力，对我们身体健康有益。一般早餐我们都比较喜欢，喝一杯热乎的豆浆，今天小编就用黄豆、黑豆、红小豆、花生核桃、芝麻、紫薯做一个营养豆浆，这种豆浆口感香甜，特别好喝。下面我把做法分享给大

在秋季，汤水能够给身体带来滋润，今天小编就给大家介绍一款适合秋季的汤，就是猪筒骨莲藕蜜枣汤。 工具/材料 猪筒骨、莲藕、蜜枣、盐 操作方法 01、 取两颗蜜枣，清洗干净后

你知道如何煮出乳白色的鱼汤吗？一起来看看吧 操作方法 01、 首先我们把新鲜的鱼要宰杀好，掏去内脏、刮鱼鳞，剪去鱼鳍和鱼尾，用清水把鱼洗净待用。 02

丝瓜的药用价值最高，全身都可入药。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。 工具/材料 蒜 鸡蛋 丝瓜 操作方法

在我国古时候，有药粥一说，也就是加入一些中药的粥。接下来就和大家详细讲解一下。 养胃粥 01、 花生红枣粥花生红枣粥具有补血护肝的作用，把花生和红枣用清水冲洗干净，并沥干水分，然后再加入适量的

工具/材料 冬瓜半个 干花菇20克 瑶柱50克 金华火腿50克 辽参3条 带子3只 鸭肉300克 草虾100克 姜，盐适量 操作方法 01

如果孕妇到秋天就肺虚气喘、咳嗽体弱，那么，可以试试这道梨性平和的奶羹。快来学习一下吧！ 工具/材料 秋梨1个 牛奶200毫升 米粉10克 白糖适量 操作方法 01、

不爱吃肉又喜欢喝骨头汤的人，在炖汤的时候首选筒骨。下点筒骨、加点胡萝卜、党参、枸杞，炖起来甜而不腻，美味营养！ 工具/材料 工具：高压锅 材料：筒骨3块 瘦肉100g 胡萝卜三分之一根 茶树菇十根左右

大薯的营养丰富，具有健胃、滋肾益肺的作用，用鸡脚、瘦肉和滋补中药搭配大薯炖汤，做出来的成品美味好吃又滋补，下面分享它的做法给大家看看。 工具/材料 大薯1斤，鸡脚200克，瘦肉200克，黄精15克，牛大力15克，红枣